خطرات سهل‌انگاری در ابتلای به گرمازدگی/ چگونه از گرمازدگی در پیاده روی کربلا در امان بمانیم؟

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ زهرا روددهقان دکترای آموزش پرستاری و هیئت علمی گروه داخلی و جراحی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران،‌ درباره راه‌های پیشگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین، گفت: زمانی که افزایش دمای بدن از مکانیسم دفع حرارتی پیشی بگیرد و بدن نتواند خود را با افزایش دمای محیط تطبیق دهد، دمای بدن افزایش پیدا کرده و گرمازدگی رخ می‌دهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در این بین علی‌رغم تغییرات شدید محیط، افراد می‌توانند به وسیله اتلاف یا ایجاد گرما دمای بدن خود را در محدوده‌ای ثابت نگه‌دارند.

بیماری­‌های ناشی از گرما

روددهقان بیان کرد: بیماری‌های ناشی از گرما شامل عرق سوز، گرفتگی عضلات ناشی از گرما، سنکوپ گرمایی، ضعف و خستگی مفرط حاصل از گرما و گرمازدگی است،‌در این بین گرمازدگی در کنار این که به راحتی  و سرعت قابل تشخیص و درمان است، می­‌تواند خطرناک و کشنده نیز  باشد.

این دکترای آموزش پرستاری گفت: با فعاليت در هوای گرم بدن برای حفظ دمای خود شروع به تعريق می‌کند، اتفاقی که باعث از دست رفتن آب و املاح از بدن می‌شود و می‌توانیم با مصرف «آب بدون املاح» اقدام به جايگزين کردن آن می‌کنيم، در غیر این صورت باعث اختلال در املاح بدن و بروز دردهای عضلانی می‌شود.

وی ادامه داد: با شدید شدن تعریق، کمبود آب بدن آرام آرام خود را نشان داده و دمای بدن اندکی افزایش پیدا کرده و بدن به کم آبی دچار می‌شود که این حالت منجر به سردرد، سرگیجه، بی­‌اشتهایی، حالت تهوع، غش، افزایش ضربان قلب، رنگ پریدگی پوست و افزایش دما تا ۳۹ درجه سانتیگراد می­‌شود.

وی ادامه داد: در صورت ادامه داشتن این روند، کمبود شدید آب بدن منجر به افزایش شدید دمای بدن (دمای بالای ۴۰ درجه)، گرم و خشک شدن پوست، توقف تعریق و اختلال کارکرد دستگاه­‌های بدن، اختلال در هوشیاری و گاه مرگ می­‌شود،  در تمام این مراحل، بدن خون بیشتری به پوست می­‌فرستد تا با تبادل دما با محیط، دمای خود را پایین بیاورد و این ممکن است به طور لحظه­‌ای­ باعث کاهش خون رسانی مغز و کاهش ناگهانی سطح هوشیاری ­شود.

علائم مهم گرمازدگی

عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به علائم مهم گرمازدگی، تشریح کرد: علائم شامل تب، افزایش ضربان قلب، منگی، گیجی، هذیان، تشنج، توهم، ناهماهنگی حرکتی، رعشه، تکلم ناهماهنگ، حرکات سریع کره چشم، افزایش تعداد تنفس، درد و گرفتگی عضلانی، کاهش میزان ادرار یا تغییر رنگ ادرار است.

روددهقان ادامه داد: گرمازدگی در صورت سهل‌انگاری بیمار یا اطرافیان او، اشتباه در تشخیص و شروع تأخیری در درمان، می­‌تواند ۲۰ درصد مرگ و میر در جوانان و ۷۰ درصد مرگ و میر در افراد مسن را به دنبال داشته باشد.

وی افزود: در مواجهه با چنین موقعیتی باید سریعا به درمان اقدام کرد، درمان قبل از استقرار کامل بیماری یا رساندن فرد بیمار به مراکز درمانی که در بین راه تعبیه شده­‌اند یکی از کارهای مهم است؛ استراحت و پناده دادن از گرما، برای این کار مصدوم را در یک محیط سایه و خنک قرار دهید که از تابش نور آفتاب و گرما دور باشد.

عضو هیئت علمی دانشگاه بیان کرد: بیمار را در وضعیت به پشت بخوابانید، کاستن دمای بدن یکی دیگر از کارها است، برای این کار بیمار را برهنه کنید و روی بدن او آب ۱۵ تا ۲۰ درجه بریزید (ترجیحاً به وسیله یک اسپری)، می­‌توان از کیسه­‌های یخ در کشاله‌های ران و زیر بغل و گردن  استفاده کنید.

روددهقان گفت: توجه داشته باشید که خنک کردن باید به آهستگی انجام شود و اگر بیمار حین خنک کردن دچار لرز شد باید خنک کردن را متوقف کنید و بعد به آرامی ادامه دهید؛ جهت پیشگیری از بروز گرما زدگی، زمانی که هوا بسیار گرم است سعی کنید لباس خنک و نسبتاً گشاد بپوشید، لباس­‌های تنگ در اثر ایجاد اصطکاک با بدن، نواحی عرق سوز را در بدن به ویژه در زیر بغل­‌ها و کشاله ران ایجاد می­‌کند.

وی با اشاره به اینکه باید افراد گرمازده به اندازه کافی مایعات مصرف کنند، افزود: در کنار مصرف مایعات بیشتر، مصرف نمک همراه با میوه، مصرف کمی آجیل شور یا دوغ برای جبران نمک از دست رفته توصیه می­‌شود؛ در فواصل مناسب استراحت داشته باشید.

این دکترای آموزش پرستاری بیان کرد: یک معجون خوب هم برای این وضعیت و پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی همان خاک شیر است که قبل از سفر تهیه کنید، خوب آن را بشویید و بگذارید خشک شود؛ با کمی شکر و آب لیمو می­‌توانید یک شربت معجزه آسا درست کنید؛ سعی کنید در زمان­‌هایی که هوا به شدت گرم است، مثل وسط ظهر، بیشتر استراحت کنید و در صبح زود و زمان عصر که از دمای هوا کاسته می­‌شود، پیاده ­روی کنید.

روددهقان یادآوری کرد: از عینک آفتابی، کلاه، دستکش، پوشیه و کرم­‌های ضدآفتاب برای محافظت پوست خود از تابش مستقیم آفتاب بهره بگیرید؛ نواحی که بیشتر دچار عرق سوز می­‌شوند مانند زیر بغل و کشاله ران را در طول روز چندین بار با دستمال مرطوب تمیز کنید.

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۲۰۰۵۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

وضعیت بارندگی تهران در پنجشنبه و جمعه آخر هفته

به گزارش خبرآـنلاین ؛برپایه بررسی نقشه‌های پیش‌یابی و واکاوی الگوهای همدیدی آسمان استان تهران طی امروز تا جمعه (۱۹ تا ۲۱ اردیبهشت) آسمان قسمتی ابری همراه با وزش باد، در بعضی ساعت‌ها به‌ویژه عصر و اوایل شب بارش پراکنده باران، گاهی وزش باد شدید به‌ویژه در نواحی جنوبی و رگبار باران و تندر و آذرخش در نواحی شمالی به‌ویژه در ارتفاعات پیش‌بینی می‌شود و رخداد تگرگ در پاره‌ای نقاط دور از انتظار نیست.

مهر در خبری نوشت:روزهای شنبه و یکشنبه (۲۲ تا ۲۳ اردیبهشت) آسمان صاف تا قسمتی ابری، گاهی افزایش باد و در نواحی جنوبی افزایش محسوس دما پیش‌بینی می‌شود.

از عصر یکشنبه با نفوذ سامانه بارشی دیگر به‌تدریج افزایش ابر و از اواخر وقت بارش باران مورد انتظار است.

بر اساس اعلام اداره کل هواشناسی استان تهران، ورامین با بیشینه دمای ۲۶ درجه سانتیگراد گرم‌ترین نقطه استان تهران در ۲۴ ساعت گذشته گزارش شده است.

آسمان تهران فردا (۲۰ اردیبهشت‌ماه) قسمتی ابری، در بعضی ساعت‌ها افزایش ابر، گاهی وزش باد شدید، با احتمال رگبار باران با حداقل دمای ۱۵ و حداکثر دمای ۲۳ درجه سانتیگراد و طی ‌جمعه (۲۱ اردیبهشت‌ماه) صاف، در بعد از ظهر افزایش باد، در شب قسمتی ابری با حداقل دمای ۱۷ و حداکثر دمای ۲۵ درجه سانتیگراد پیش‌بینی می‌شود.

طی ۲۴ ساعت گذشته در ایستگاه‌های چیتگر ۷.۴ میلیمتر، فرودگاه امام خمینی (ره) ۷ میلیمتر، آبعلی ۴.۵ میلیمتر، دماوند ۴.۱ میلیمتر، میگون ۲.۸ میلیمتر، ورامین ۲.۷ میلیمتر، شرق تهران ۱.۹ میلیمتر، شمیرانات ۰.۹ میلیمتر، ژئوفیزیک ۰.۸ میلیمتر، لواسان ۰.۸ میلیمتر، فیروزکوه ۰.۶ میلیمتر، فرودگاه مهرآباد (ره) ۰.۴ میلیمتر، سنجش آلودگی فیروزکوه ۰.۲ میلیمتر و شهریار ۰.۲ میلیمتر بارش ثبت شده است.

۲۳۳۲۱۷

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1904373